Friskvårdsbidrag 2025 - allt det här kan du göra

Det är läge att planera in nya aktiviteter som kan boosta din hälsa. Det finns många oväntade saker du kan använda pengarna till. Många vet inte att nikotinavvänjning, viktminskningskurs och bastu är godkänt. Att gå till naprapaten får du däremot betala själv. 

Nu är det ett bra läge att planera för dina friskvårdspengar om du inte redan gjort det. En Sifoundersökning  visar att 85 procent av alla svenska arbetsgivare numera erbjuder friskvårdsbidrag till sina anställda. 

Men 4 av 10 glömmer bort att utnyttja hela bidraget. Så många som 16 procent struntar helt i att använda pengarna. Det är dumt, för det finns många bra aktiviteter du kan göra. 

Det genomsnittliga friskvårdsbidraget i Sverige ligger på 3600 kronor enligt friskvårdsportalen Benify. De som jobbar inom redovisningsbyråer får mest, hela 4500 kronor, men så är jobbet också ganska stillasittande. 

Maximala beloppet som är skattefritt ligger på 5000 kronor. Det finns många okända aktiviteter som är avdragsgilla. Men vissa arbetsgivare kan ha låst bidraget till en speciell aktör.

Det gäller också att ha koll på vad som är godkänt. Gymkort, PT-pass, gruppträning, yoga och golf går utmärkt att använda dina pengar. Vanlig massage mot muskelspänningar och stelhet är också godkänt, men märkligt nog godkänner inte Skatteverket bindvävsmassage. Kolla med din arbetsgivare innan du bokar, råder Skatteverket. 

Grunden är att aktiviteter som innehåller rörelse är godkända, men även behandlingar som motverkar stress, smärta och stelhet godkänns. Att köpa utrustning är inte godkänt. Du kan också använda det till kostrådgivning och rådgivning i samband med rökavvänjning.

Det här ingår i friskvårdsbidraget

Både motion och annan friskvård kan omfattas av skattefriheten. Gemensamt för båda är att förmånerna ska vara av mindre värde (totalt 5000 kronor per år) och av enklare slag. Kostnader för aktiviteter som innehåller inslag av motion kan skattefritt ersättas genom friskvårdsbidrag. Även olika typer av kurser kan ersättas genom friskvårdsbidraget om de innehåller inslag av motion.

Utöver aktiviteter med motionsinslag omfattar skattefriheten även viss annan friskvård som inte innebär motion. Det kan vara olika typer av behandlingar som är avstressande eller som syftar till att förebygga och motverka ömhet och stelhet (till exempel massage, akupunktur och örtbad) men även tekniker och terapi som avser kroppshållning och rörelsemönster (till exempel balansträning).

Skattefriheten omfattar också behandlingar som är bra för viktnedgång eller rökavvänjning samt profylaxkurs för blivande föräldrar.

Det här ingår inte i friskvårdsbidraget

• Babysim

• Biljard

• Bindvävsmassage

• Dart

• Drakflygning

• E-sport

• Fallskärmshoppning

• Fysioterapi

• Glasögon

• Jakt

• Kiropraktik

• Löparskor

• Naprapati

• Rehabilitering

• Spa

Källa: Skatteverket